[VIDÉO] Nos hanches, sollicitées au quotidien, deviennent vulnérables avec l'âge et la sédentarité. Le Pilates et le yoga, via des exercices comme le "coquillage" et le "bateau", aident à renforcer le ...

Selon le coach, en une à deux semaines, vous devriez constater moins de raideur matinale et un lever de chaise plus fluide. À 6 à 8 semaines, des hanches et un dos plus souples et un meilleur ...

La chaise, la charnière de hanches, les pompes au mur, le tirage et la planche sollicitent les muscles utiles à la vie quotidienne utiles après 50 ans.

[VIDÉO] Le Pilates Reformer séduit avec ses exercices sur machines engageant les muscles profonds. Il est possible de reproduire les mouvements chez soi et sans machine, avec un accessoire : une servi ...

Le Spine Stretch Assis, jambes tendues devant vous, plongez la tête la première vers l'avant en imaginant passer par-dessus ...

Pourquoi la chaise est l'outil idéal après 60 ans ? L'avantage majeur de la gym sur chaise est de permettre une pratique ...

La routine sportive de Karine Le Marchand : discipline, régularité et variété Depuis Aix-en-Provence ou lors de ses vacances ...