Enero siempre llega con esa promesa de "este año sí que voy a ponerme en forma". Después de las fiestas, con el cuerpo pidiendo a gritos algo de movimiento y la mente llena de buenas intenciones, el ...

Iniciar una rutina de ejercicio suele venir acompañado de energía, motivación y metas ambiciosas. Sin embargo, ese impulso inicial puede convertirse en un arma de doble filo: sin guía ni progresión, ...

Tabata 'full body' para principiantes: ¿te animas con esta rutina de 20 minutos? Un entrenamiento perfecto para quienes no tienen tiempo: 20 minutos de esta rutina Tabata para principiantes son ...

El entrenamiento físico es fundamental para lograr una vida saludable, mejorar el bienestar y alcanzar los objetivos estéticos o de rendimiento que te propongas. Si bien acudir al gimnasio o entrenar ...

Gorilla Row es el ejercicio funcional que fortalece espalda, abdomen y brazos mientras mejora la salud cardiovascular y el metabolismo. Descubre sus beneficios y cómo realizarlo correctamente.

Empezar el gimnasio puede ser un desafío, sobre todo cuando no se sabe por dónde comenzar. Una buena rutina de ejercicios no solo ayuda a alcanzar los objetivos físicos, sino que también previene ...

Desde la pandemia, entrenar en casa dejó de ser un recurso puntual para convertirse en una alternativa real. Muchas personas descubrieron que podían seguir una rutina sin desplazamientos, sin depender ...

Entrenar con kettlebells permite trabajar el cuerpo de manera integral sin depender de máquinas ni grandes infraestructuras. Su diseño obliga a estabilizar, coordinar y generar fuerza desde el centro ...

Nunca es tarde para empezar a hacer deporte. Incluso si jamás has estado apuntada a un gimnasio, no has hecho ni un abdominal en tu vida y ni siquiera tienes unas zapatillas de deporte en tu armario.

¿Buscabas un entrenamiento con el que trabajar todo el cuerpo? ¿Quieres hacer una rutina super completa pero que no acabe contigo y te haga tirar la toalla en seguida? Pues estás de suerte. Hoy te ...

Acudir al gimnasio se ha consolidado como una de las formas más populares de cuidar la salud física y mental en la vida ...