Le sport, c'est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. L'activité physique permet en effet de prévenir l'apparition de certaines maladies, de maintenir une bonne santé mentale, de diminuer le ...

Un cœur en bonne santé et une endurance à toute épreuve, cela se travaille. Mais le footing ou les longues sorties à vélo ne sont pas les seules possibilités pour vous entraîner. Découvrez comment ...

Seulement 10 minutes : Pourquoi ça marche ? Le cœur est un muscle qui gagne à être sollicité de manière constante plutôt que ...

Chaussez vos baskets et découvrez notre séance de HIIT spécial cardio qui vous permettra de brûler des graisses en seulement 20 minutes. Il est très important d’inclure dans votre routine sportive des ...

Diffusé le dimanche 22 février 2026 à 6:16 Publié le dimanche 22 février 2026 à 6:16 Nordine Attab, coach sportif, propose une séance rapide pour faire travailler son cœur sans courir pendant une ...

Course à pied, natation, danse : ces sports contre la dépression et l’anxiété montrent des effets comparables aux traitements, surtout en groupe, selon une vaste analyse (BJSM).

Reprendre le sport à 60 ans à la maison est tout à fait possible. Encore faut-il choisir des équipements adaptés pour pratiquer en sécurité et progresser à votre rythme.

Il n’y a pas que l’hyrox et la course à pied pour se dépenser et travailler muscles et mental. Anaïs Leblond, Amiénoise de 27 ans, s’est mise au step et elle adore. Elle nous explique les bienfaits de ...

1. Je débute, combien de séances de cardio dois-je viser ? Pour les vraies débutantes, 4 séances d'activité cardio de 20 minutes par semaine sont un très bon début. Il peut s'agir de faire une balade, ...