Kochani, dziś wzmacniamy górę ciała. Popracują ręce (coś na „pelikany” i silniejsze barki) klatka piersiowa (unosimy biust), plecy i łopatki (coś dla kręgosłupa w odcinku piersiowym), dodamy też coś dla brzucha i równowagi. Znowu będzie niepozornie, jak gdyby nigdy nic, a poczujecie, że zrobiliście porządne ćwiczenie. Ważne - palce złączone w „dziubek” i skierowane w dół. Dobrego dnia ☀️➡️ Ćwiczenia w domu. W tych krótkich filmach pokazujemy Ci, jak zrelaksować kręgosłup, rozciągnąć plecy, zadba
2:47
Kochani, dziś wzmacniamy górę ciała. Popracują ręce (coś na „peli…
14K views8 months ago
FacebookPraktykulinarni
9 najlepszych ćwiczeń na plecy
9 najlepszych ćwiczeń na plecy
66.9K viewsFeb 28, 2018
sfd.pl
21K views · 336 reactions | 3 proste ćwiczenia rozciągające na plecy, które zrobisz w domu. Warto wprowadzać proste ćwiczenia na początku jeśli wcześniej nic nie robiłeś. #plecy #rozciąganie #kręgosłup | Baw się treningiem | Facebook
0:26
21K views · 336 reactions | 3 proste ćwiczenia rozciągające na plecy, k…
12.7K views1 week ago
FacebookBaw się treningiem
Ćwiczenia na plecy przy pracy siedzącej dla początkujących | bez sprzętu | 50 min
50:42
Ćwiczenia na plecy przy pracy siedzącej dla początkujących | be…
441 viewsFeb 3, 2021
YouTubeKazimierz Dargiewicz - Dietetyk i Trener Person…
👉 Na dobry początek warto wprowadzić te dwa proste ćwiczenia aby rozruszać plecy. 🔝 Łatwe do zrobienia w domu dla każdego. Wystarczy Ci trochę miejsca na podłodze i 5 minut. ✅ W pierwszym zrób 15 powtórzeń a w drugim 20. Napij się wody i powtórz. 📲 Jeśli chcesz więcej takich ćwiczeń to mój dwu etapowy program na zdrowy kręgosłup jest dostępny. Napisz do mnie to wyślę Ci link do oferty. #zdrowykręgosłup #ćwiczeniawdomu #mobilizacjakręgosłupa #plecy #treningwdomu | Baw się treningiem
👉 Na dobry początek warto wprowadzić te dwa proste ćwicze…
29.2K views2 months ago
FacebookBaw się treningiem
Zdrowy kręgosłup na co dzień | Dla każdego | #ŻelaznyWieczór #20 | Ola Żelazo
Zdrowy kręgosłup na co dzień | Dla każdego | #ŻelaznyWieczór #20 | O…
51.9K viewsDec 19, 2023
YouTubeOla Żelazo
Trening pleców - 5 najlepszych ćwiczeń na plecy, które musisz robić - BudujMase.pl
Trening pleców - 5 najlepszych ćwiczeń na plecy, które musisz ro…
Dec 6, 2016
budujmase.pl
9:55
5 niesamowicie prostych ćwiczeń na szerokie plecy w krótkim czasie
388.5K viewsJun 28, 2019
YouTubeJASNA STRONA
TRENING PLECÓW | ĆWICZENIA NA PIĘKNE PLECY DLA KOBIET
63.5K viewsDec 6, 2017
YouTubeW Kondycji
Fizjoterapia w domu - plecy płaskie
10.7K viewsJun 19, 2020
YouTubeArena Jaskółka Tarnów - Centrum Odnowy Biol…
17:11
TRENING na PLECY z HANTLAMI 💪 NAJLEPSZE ĆWICZENIA na PLECY
85.4K viewsMay 4, 2021
YouTubeTrener Do Celu z Pasją Przemysław Wójcik
6:57
ĆWICZENIA NA SZEROKOŚĆ PLECÓW
397.3K viewsOct 16, 2018
YouTubeSzymon Moszny
2:00
Posture correction exercises - flat feet
16.2K viewsApr 22, 2019
YouTubeISiN Instytut Sportu i Nauki
9:32
Ból pleców – ćwiczenia rozciągające
608.5K viewsApr 12, 2016
YouTubeMedicover Polska
2:59
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
1.1M viewsJul 7, 2014
YouTubeMedicover Polska
14:04
Ćwiczenia kręgosłupa lędźwiowego i piersiowego
196.8K viewsNov 12, 2016
YouTubeKonrad Domagała
1:31
Ćwiczenia na mięśnie brzucha: Plank
67.7K viewsOct 13, 2015
YouTubeP4P Polish
17:42
Uwolnij napięcie z pleców! - Autoterapia
37.1K viewsSep 11, 2019
YouTubePatryk Sobotka - Świadomi Zdrowia
15:20
ABDOMINAL training 15 min / Monika Kołakowska
1.9M viewsFeb 15, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
7:21
PLATFUS - 3 ćwiczenia na płaskostopie || Body&Mind Clinic- …
70.6K viewsDec 2, 2019
YouTubeBody&Mind Clinic
4:53
PLECY WKLĘSŁE - Ćwiczenia korekcyjne wad postawy
61.5K viewsOct 5, 2018
YouTubeVital Medic Neurochirurgia i Neurostymulacja
4:35
PLECY OKRĄGŁE - Ćwiczenia korekcyjne wad postawy
105.4K viewsOct 8, 2018
YouTubeVital Medic Neurochirurgia i Neurostymulacja
31:34
PLECY & BRZUCH trening wzmacniający | popraw sylwetkę! …
311K viewsAug 5, 2018
YouTubeCodziennie fit
1:39
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców.
57.4K viewsJan 27, 2016
YouTubeHotel Villa Park MED & SPA
11:36
Najlepsze ćwiczenia na plecy *szybkie efekty*
222.7K viewsSep 16, 2020
YouTubeTrener Michał Kanclerz
6:06
Ból pleców – ćwiczenia na pośladki
103.3K viewsApr 12, 2016
YouTubeMedicover Polska
7:11
PLECY OKRĄGŁO-WKLĘSŁE - Ćwiczenia korekcyjne wad postawy
39.7K viewsOct 10, 2018
YouTubeVital Medic Neurochirurgia i Neurostymulacja
3:27
Ćwiczenia na DUŻE PLECY (BEZ SIŁOWNI) - STREET WORKOUT
383.9K viewsOct 26, 2016
YouTubeKURA WORKOUT
7:50
LOW BACK PAIN - back pain - 5 MINUTES of stretching exercises!
616.5K viewsApr 11, 2020
YouTubeJacek Suchanowski
11:32
Flat stomach workout 10 MIN / Monika Kołakowska
2.6M viewsJul 12, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
See more videos
Static thumbnail place holder