☀️Suave rutina de posturas para comenzar la mañana. Ablandar la tensión lumbar y abrir cadera, destrabando tus vértebras 💪🏼 Tip 1: Puedes realizar estos ejercicios sobre tu esterilla de Yoga o sobre tu cama, si tienes un colchón firme. Tip 2: Mantiene en todo momento tus hombros relajados y alejados de tus orejas. Tip 3: Deja apoyada la cabeza relajando también el cuello. Tip 4: Ve despacio y respirando profunda y conscientemente. Disfruta del movimiento 😉 ⭐️Sígueme 👉 Clases presenciales en

En mi maleta he traído mi esterilla de yoga modelo Travel y una banda elástica de resistencia (una larga que vale menos de 10€) para mi entrenamiento de fuerza durante las vacaciones. Puedes usar las bandas como sustitutas de las mancuernas o de las barras y discos en casa y es muy ligero y ocupa poco en la maleta. Te comparto mi sesión en la habitación del agroturismo donde me quedo unos días. Necesitas poco espacio para esta sesión de 25 a 35 min de workout full body de 10 ejercicios x 15 repe

¡El miserable hombre se escondió en una esterilla de yoga y espió a unas chicas que hacían gimnasia, pero fue pisoteado hasta convertirse en pulpa! Stuck (2020) | EJLUE2497km05smp