1 Minute Standing WORKOUT / No Equipment 「保存」してあとでやってみましょう！ 腰の高さまでできる範囲でもも上げしていきましょう！ 付け根から意識して動かすことも大切です🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは日常の運動習慣になるように夫婦で行っている体操法を紹介しております 基本的に初心者用にしておりますが個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう 慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね 食事管理も大切な要素なので合わせてご自身のペースで習慣化していきましょう♪ そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！ 一緒にストレッチを楽しめるfamilyになってもらえませんか？フォローよろしくお願いいたします☺↓ @family_stretch 【免責】 familyストレッチで紹介される動画は万人に適していると限りません。また医療行為に代替するものでもありません。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療期間専門家にご相談ください。 ーーーーーーーーーーー

Standing abs > floor abs? 👀 Do this daily for 1 week and tell me how your core feels #ab #standingabsworkout #fitness #fit

How to Build Stronger Glutes (Beginner Glute Workout for Hip Stability and Back Pain Relief)

Poulet à l'aillet"

I Turned Eggplant Into an Octopus (And Fried It) | Crispy Eggplant Fries

Cooking yummy deep fried pork recipe

Delicious dinner with my girls rice & chicken fillet #familycooking #momlife #kidsinthekitchen #homecooking #simplemeals

Cooking yummy deep fried chicken braised recipe